成功の先に幸せがあるのではなく、幸せの先に成功がある

言いこと言わはるなぁ。メモメモ。

http://lifehacking.jp/2012/02/happiness-advantage/#more-5708

この「幸せを先取りする」考え方を習慣付けるために、次の5つの活動をそれぞれ２分ずつ行うだけでも効果があるということです。

1.その日にあった「良いこと」を３つ上げてみる「感謝」の訓練

2.その日にあったことを記録するジャーナリングの訓練

3.身体を意識するための軽い運動

4.精神を意識するための瞑想

5.周囲の人へときどき無条件に親切にしてみる

最近ツイッターを活用しようと頑張りすぎて何だか目の奥が痛いので今日は休もう。